דמיון מודרך

כמה חשוב לדעת לעצור מדי פעם, לקחת נשימה עמוקה, לשחרר את הדמיון ולאפשר לעצמנו להיות לרגע במקום אחר – על שפת הים, בשדה ירוק, בארץ אחרת, בזריחה, בשקיעה, בחורף או בקיץ.... בכל מקום שיתן לנו את התחושה שבעצם הדברים לא כל כך נוראיים כפי שנדמה לפעמים ושבקרוב הכול יהיה בסדר. בזמן של חרדה, התקף כעס, או התמודדות עם תחושת דכדוך - טכניקת הדמיון המודרך מסייעת לנו להעצים את החשיבה החיובית, לחזור לאיזון הנכון לנו ולהתגייס לשיפור מצבנו.

מומלץ לנסות את זה בבית!